Affiche des trucs anti stress

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Tu te sens dépassé, bouleversé, tendu?

Retrouve ton équilibre à l’aide de l’un de ces trucs anti stress.

Tout le monde a sa propre manière de gérer le stress et les petits soucis de la vie. Ce qui fonctionne bien pour l’un peut être complètement inefficace pour l’autre. C’est normal, nous sommes différents! Il est donc utile d’aider les enfants à découvrir ce qui fonctionne le mieux pour eux.

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Cette affiche présente 35 trucs et astuces simples et ludiques qui s’inspirent de stratégies d’adaptation reconnues pour leur efficacité en gestion du stress. Parmi les techniques proposées se trouvent des exercices de retour au calme, de restructuration cognitive, de présence attentive et de communication, mais aussi des idées d’activités physiques et artistiques qui permettent de se changer les idées ou de se recentrer en cas de besoin.

Utilisez cette affiche de plusieurs manières différentes :

En situation de stress, encouragez l'enfant à se rendre à l'affiche et à choisir la technique qu'il souhaite essayer

- Suggérez-lui d'expérimenter toutes les stratégies proposées afin de déterminer quelles sont celles qu'il prégère

- Invite-le à enseigner les diverses techniques à ses camarades

- Faites des jeux de rôles ou inventez des scénarios avec chacune des stratégies

- Aidez l'enfant à créer son répertoire personnel à partir de ses techniques préférées

Référence MAFTA

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Fiche technique